4种卓有成效的回想力练习办法

  • 日期:2011-06-20 08:07
  • 来历: 不知道
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1.活跃暗示法
许多人之所以回想力欠安,是因为对自己的回想力缺少自信。在面临一个要记的资料时,这些人常常想:“多难记啊!”“这么多,我能记住吗?”这种主意是进步回想力的最大

妨碍。
美国心理学家胡德华说:“但凡回想力强的人,都必须对自己的回想充满决心。”要想树立起这种决心就要进行活跃的自我暗示,常常在心中默念:“我必定能记住!”当你对能

否记住缺少决心时,也能够回想自己曩昔的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前5名”“我几岁的时分就能背许多唐诗”。当这些曩昔杰出的回想形象再次浮现时,会增强

你“必定能记住”的决心。

2.精密回主意
咱们在平常的和日子中,识记了许多东西,却很少去回想。识记和回想之间的不平衡,使咱们的回想变得十分含糊。常常回想,回想得尽或许精密,是练习回想力的好办法。
比方:
回想一间你十分了解的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方等等。要回想得尽量完好无损。当你

再次回到房间时,检查一下你遗漏了什么。


想一想1小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你怎样向他人描绘他的长相?
回想一下你最近看过的电影,电影里都有哪些首要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局怎样?要尽或许回想电影中每一个镜头。
回想一下你幼年的同伴,你们在一起都做过什么?还能记起他们的姓名吗?他们的家都住在什么地方?

3.独特联主意
联想是促进回想的一种办法。比方,咱们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎样叫?“咩”字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之

声。
独特联想是联想的一种则即将记的东西在脑筋中人为地构成必定衡(?)奇乖僻的联想,然后协助回想。
比方要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、大街、松树、高粱”共10个词,可构成如下独特联想:一个人登上了高速的火车,火车在河流上奔跑,河流上飘来一个

大风筝,风筝上架着一门大炮,大炮的炮筒里打出来一个大风筝,风筝上架着6门大炮,大炮的炮筒里打出来一只鸭梨,鸭梨打进黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电,迅速地路过大街,

爬上一棵老松树,咬住了老松树上长着的一棵高粱。

4.限时强记法
在规则的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,能够练习博闻强记的才能。比方:
在3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字:3.141592653589793238462643383279
在2分钟内,背诵10个生疏的人名
在10分钟内,背诵10个外文生词

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