回想力操练的5个简略办法

  • 日期:2011-06-20 08:08
  • 来历: 不知道
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操练1
拿相同东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感触所得详细说出来。假如某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗停止。
  
操练2
弱小的声响迫使你留意力高度会集。不过,此操练每次最好不超越3分钟。(做完这个操练今后,你就知道,留意力越会集,回想就越敏捷、结实。因而,你要会集留意力,特别要操练这些方面。)
 

操练3
宾夕法尼亚州匹兹堡大学言语教授斯特娜夫人很留意教育自己的女儿,她从小便使女儿遭到留意力的操练。她常与女儿玩一种叫“留心看”的游戏。每逢路过商铺的门口之后,就问女儿该商铺陈设橱窗内摆的是哪些产品,让她数出留在回想中的各式产品。能说出越多,就打分越高。这样操练很有成果:当女儿五岁时,在纽约肖特卡大学教授们面前,把《共和国战》朗读了一遍就一字不差地复述下来,令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说:“我这样做,是为了让她留意事物,养成敏锐地调查事物的习气。”
 

操练4
在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追寻考虑各种两分钟,即在两分钟内考虑某件物品的一系列有关内容。例如考虑瓶子时,想到各式各样的瓶子,想到各种瓶子的用处,想到瓶子时,想到各式各样的制作,造玻璃的矿石来历等。这时,操控自己不想其他物品。两分钟后,立即把留意力搬运到第二件物品上。开端时,较难做到两分钟后的敏捷搬运,但假如每天操练10分钟,两周后状况就大有好转了。

 

操练5
盯住一张画,然后闭上眼睛,回想画面内容,尽量做到完好。例如画中的人物、穿着、桌椅及各种铺排。回想后睁开眼睛再看一下原画,如不完好,再从头回想一遍。这个操练既可培育留意力会集,也可进步留意更广规模的才能。
  在地图上寻觅一个不太熟悉的乡镇,也能进步调查时会集留意的才能

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