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一天傍边回忆力最佳时刻

  • 日期:2011-09-05 09:13
  • 来历: 天天
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医学家通过很多调查证明:人的休温在一天中有三个顶峰,即早晨起床后、8:00和18:00后的两个小时左右。这三个顶峰期间,脑神经处于高度活泼状况,思想活络,就事功率高,体温峰值往后,人就感到疲惫,功率低下。因而,要学会科学地运用最佳时刻:
1、清晨起床后,大脑通过一夜歇息,消除了疲惫,没有新的回忆搅扰,是和回忆的高效期。在这一时段,适合一些难以回忆但有必要回忆的内容。
2、上午8:00-10:00,大脑极易振奋,适合需求缜密考虑和分析判断的内容,也是霸占难题的好时光。
3、下午6:00-8:00大脑神经活泼,是回忆温习全天内容、常识概括分类和收拾笔记的黄金时刻。
4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个高效期。使用这段时刻,温习难以记乙的内容则不易忘记,由于在睡梦中大脑仍然在考虑,重复睡前过目的信息。
此外,当边续一段时刻感到疲惫时,改换一下内容和办法,也不失为充分使用时刻、进步功率的好办法。
至于有些同学以为,夜间看书,尤其是清晨0:00-5:00作用最佳的说法,也有试验证明,可是关于边工边读的同学来说,咱们不发起这样的过度,由于把正常的工作和日子作息时刻打扰,极易形成疲惫,缺觉,低血压,头疼等症状。
主张使用零散时刻。有人计算,一天中可支配的零散时刻至少有两个小时,苦不充分使用,白白从身边溜走真实惋惜。排队就餐、等车、会前等场合,都有几分钟甚至十几分钟时刻,完全可以用作过目温习,回忆单词,这样铢积寸累,作用十分可观。零散时刻用于读、背、记,整块时刻用于了解、操练,各得其所,和温习的功率定会大大进步

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