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郁闷倾向的9个特征

  • 日期:2011-09-01 08:38
  • 来历: 学友家乡
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注重心思健康过为己甚

  跟着生活水平的飞速进步,呵护心思健康,刻画个人完善的心思素质越来越被人们所注重,可是正应验了我国的那句古话:“过为己甚”,来到我的咨询所求助的朋友们,常常有人对我说,“我得了严峻的郁闷症”、“我是重度郁闷症患者”、“我现在的状况挨近精力分裂了”……究其原因,许多时分,咱们个人阅览心思学方面的书本,了解了有限的心思学常识,一方面有助于自己进步心思保健的认识,另一方面假如自己依照心思病症“对号入座”,那就十分不用要了。

  最常见的9个特征

  我向咱们介绍依据科学的规则,郁闷倾向有9个特征:

  1.一天中的大部分时刻毅力低沉,简直每天如此,经过两种方法得到证明,一个是片面表达(如感到空无、无助、哀痛等),另一个是他人的调查(爱哭泣等)。青少年体现为心情的莫名烦躁。

  2.一天中的大部分时刻内,对一切的工作或许简直一切的业务显着感觉兴趣不大或许不感兴趣,简直每天如此(经过自己的片面表达,和他人的感触得到证明)。

  3.没有节食却体重显着下降,或体重添加(例如一个月的体重改变超越5%),或胃口添加,或胃口下降,简直每天如此。

  4.失眠或许嗜睡,简直每天如此。

  5.激动不安,或许反应迟钝,简直每天如此(经过自己的片面表达,和他人的感触得到证明)。

  6.疲惫或许萎靡不振,简直每天都如此。

  7.感觉自己或许环境一无可取,或是感觉过多的、不恰当的愧疚,简直每天如此,不仅仅是因为患病而自责或许愧疚。

  8.考虑或会集注意力的才能下降,或许优柔寡断,简直每天如此(经过自己的片面表达,和他人的感触得到证明)。

  9.重复想到死(不仅是对逝世存在惊骇),重复呈现自杀的想法而没有清晰方案,或企图自杀,或有清晰的自杀方案。

  还有一些非必须的郁闷倾向,可是以上所列出的是最常见的郁闷倾向的精力症状,但凡真实具有郁闷倾向的朋友简直都有着以上9个特征的部分特征。

  睡觉对她是种摆脱

  刘小姐,27岁,在最近的2周以来,简直每天晚上都哭泣着进入梦乡,昏昏沉沉地睡了差不多12个小时之后,仍然萎靡不振,她说:“睡觉对我来说是种摆脱,”她说着,声响沙哑,目光昏暗,“醒了起床我都不知道干什么,这些日子我常常都不想吃饭了,原因真的很难说清。可是有的时分我又饿得不可,吃起来没完没了。”

  感觉自己被掏空了

  赵女士,39岁,她对我说:“我常常有这样一种感觉,某时某刻发现自己忽然变了。比方昨日我还感觉自己很正常,可是今日我发现自己被掏空了,没有感觉,就像一个皮郛相同行走着。我早上起来,开车送女儿去上学,然后去公司上班,可是我就感触不到自己在繁忙,我没有办法考虑,有的时分开着车,我都发现自己的手离方向盘很远很远,我不知道自己在干什么,更不知道自己在哪里……”

  刘小姐和赵女士都是郁闷倾向比较显着的朋友,她们的症状契合9条郁闷倾向的特征。即便你经过本文发现自己的确有显着的郁闷倾向,也不用过于严重,寻求专业心思咨询师的协助是自己正确的挑选。


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